okiraku☆diary

私は５月からアロマ＆ハーブセラピー講座に通ってました。
毎週火曜日の全８回だったから、６月いっぱいで講座は終了。
ちょっぴりさみしいです

でも、９月からもまた秋の講座に参加できそう♪
春の講座で勉強したことを復習するためにも、過去の講座の内容をブログで紹介してみたいと思います

講座の内容は、基本的に座学１時間＋実習１時間。
毎回、座学と実習の間には、ティータイム
とっても、癒されました

今日は、全８回＋ラベンダー収穫祭で頂いたハーブティーを一挙公開！

・・・と言っても、写真はありません
ハーブティーに入っていたハーブの紹介と、それぞれのハーブの効能を調べたので紹介します。


第１回　
　・レモングラス
　　　和名：レモンソウ　（イネ科）
　　　効能：下痢、頭痛、夏熱、インフルエンザに利用されます。
　　　　　　また血行をよくします。

　・レモンバーム
　　　和名：セイヨウヤマハッカ、コウスイヤマハッカ　（シソ科）
　　　効能：頭痛、腹痛、消化不良、眼の充血、鼻づまり、頭痛、
　　　　　　不眠、発汗、不安

　・ペパーミント
　　　和名：ハッカ、ミント　（シソ科）
　　　効能：吐き気、下痢、便秘、風邪、発熱、気管支炎、
　　　　　　初期の風邪、頭痛

第２回　
　・レモングラス
　　　第１回を参照してください

　・ハイビスカス
　　　英名：roselle　（アオイ科）
　　　効能：血液や心臓を浄化、美肌、毛髪の生育、疲労回復、
　　　　　　月経困難症、月経過多

第３回　
　・レモンバーム
　　　第１回を参照してください

　・カモマイル
　　　和名：カミツレ　（キク科）
　　　効能：神経沈静、消化促進、胃痛、頭痛、不眠症、生理不順、
　　　　　　眼精疲労や目の下のたるみ、消化不良、風邪、
　　　　　　肌荒れ、口内炎、歯肉炎
　　　※妊娠中は注意！

第４回　
　Ｄｅｔｏｘ　Ｔｅａ
　　８種類のハーブがブレンドされたデトックスティー
　　①イエロードッグ
　　　和名：スイバ
　　　効能：のどの渇きを癒す、解熱、便秘

　　②ダンディライオン
　　　和名：西洋タンポポ　（キク科）
　　　効能：血液中の毒素を取り除く働き、にきびや湿疹の軽減、
　　　　　　体内のカリウムを減らすことなく利尿、体を浄化、
　　　　　　アレルギー症状の改善、貧血予防

　　③バードッグ
　　　和名：ごぼう
　　　効能：血液中の毒素を取り除く働き、にきびや湿疹の軽減、
　　　　　　体内のカリウムを減らすことなく利尿、体を浄化、
　　　　　　アレルギー症状の改善、貧血予防

　　④ペパーミント
　　　第１回を参照してください

　　⑤リコリス
　　　和名：カンゾウ　（マメ科）
　　　効能：胃潰瘍、気管支炎、腎臓疾患、去痰、気管支炎、
　　　　　　アレルギー、胃炎、咽頭炎
　　　※妊婦、授乳婦、高血圧、腎臓病、心臓病の人は注意！

　　⑥ジンジャー
　　　和名：ショウガ　（ショウガ科）
　　　効能：食欲増進、口臭消し、発汗作用、頭痛、嘔吐、健胃、
　　　　　　鼻詰まり、咳止め、関節炎、心臓の強壮、
　　　　　　冷えによる月経時の腹痛
　　　※急性の胃腸症状、皮膚病、妊娠中の人は注意！

　　⑦レッドクローバー
　　　和名：ムラサキツメクサ　（マメ科）
　　　効能：湿疹、咳を改善、肌トラブル、関節炎

　　⑧レモンバーム
　　　第１回を参照してください

第５回　
　・レモンタイム
　　　効能：関節痛、筋肉痛、疲労、衰弱、風邪、呼吸器系疾患

　・ローズヒップ
　　　効能：美容、疲労回復

　・マジョラム
　　　和名：フランスマヨラナ　（シソ科）
　　　効能：消化を助け、神経を沈め、眠りにつきやすくする
　　　※妊娠中は注意！

　・レモンバーム
　　　第１回を参照してください

第６回　
　Ｇｕｎｐｏｗｄｅｒ　Ｇｒｅｅｎ　Ｔｅａ
　　中国独自の由緒あるグリーン・ティー。
　　カフェインも少なくとても自然なお茶です。

第７回　
　・ウィンターレメディ
　　　効能：咳に効く

　・ジンジャー
　　　第４回を参照してください

　・エルム
　　　効能：腸のストレス

　・リコリス
　　　第４回を参照してください

　・ワイルドチェリー
　　効能：去痰、喉や気管支の不快感

ラベンダー収穫祭　
　・オレンジピール
　　　効能：ビタミンＣが豊富、肌に有効な成分が豊富

　・ハイビスカス
　　　第２回を参照してください

　・ローズヒップ
　　　第５回を参照してください

　・レモングラス
　　　第１回を参照してください

第８回　
　・レモンバーベナ
　　　（クマツヅラ科）
　　　効能：気管支炎、鼻の充血、消化不良、吐き気

　・ハイビスカス
　　　第２回を参照してください

　・タイム
　　　（シソ科）
　　　効能：気管支炎、咳、消化不良、湿疹、咳、
　　　　　　のどの炎症、扁桃炎
　　　※妊娠中と高血圧の人は注意！


私は、市販されているティーパックタイプのハーブティーを飲むことがほとんど。
会社勤めをしていたときも、コーヒーやハーブティーをいれてティータイムを楽しんでました
講座で頂いたハーブティーは、どれもオーガニック（有機栽培）やハーブ園で採りたてのフレッシュなものばかり。
本格的なハーブティーはあまり飲む機会がなかったから、毎週楽しみでした

ハーブには色々な効能がありますが、妊娠・授乳中には使用禁止のものや、冷え性には逆効果なものなど、注意が必要です。
私は、以前からアロマやハーブに興味がありましたが、アロマ＆ハーブ講座を受講して、ハーブの奥深さにびっくりしました。
まだまだ勉強が必要みたいです

先生がおっしゃるには、アロマ＆ハーブセラピーと言うのは、ライフスタイルに合わせて無理なく続けるのが効果的だとか。
高い精油をそろえたりしなくても、オレンジやグレープフルーツの皮を乾かして、香りを楽しんだり、入浴剤に使ったり・・・
お金をかけなくても、セラピー効果があるみたいです

ハーブの栽培も簡単に出来るそうなので、育ててみたいな～


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